var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www."); document.write(unescape("%3Cscript src='" + gaJsHost + "google-analytics.com/ga.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); var pageTracker = _gat._getTracker("UA-2894495-3"); pageTracker._initData(); pageTracker._trackPageview(); Almeriense, nacido en 1978 y emigrado a Madrid desde 2000 Llevo buceando por internet desde 1992 y puedo decir que he visto de todo en estos años. Vivi el modem de 9600bps, infovia, el IRC en su plenitud, las webs llenas de gifs animados y el obrero del bocata con la señal de “en construccion” Vivi los comienzos de Greenshines Comence una gran cantidad de blogs que termine dejando abandonados Administrador de sistemas Unix desde hace tela de años (1997) que intenta sobrevivir haciendo algo que ya no le llama mucho la atencionAutodidacta hasta la medula Un enamorado de New York desde que lo visite en 2006 en mi luna de miel Felizmente casado con un bellezon madrileñoMas sobre mi jorge en fernandezdiaz punto es Mini-proyectosASS | Podcast Onda Cero | Camaras de Trafico | Showview | Twitter + TransmissionApple Store Satus Perfil de Facebook de Jorge Fernandez Diaz Tumblr (3.0; @zerote)http://jorge.fernandezdiaz.es/<a href="http://www.lavozdegalicia.es/sociedad/2010/07/26/0003_8631729.htm">Un da en la vida de un zurdo</a>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/861160258http://jorge.fernandezdiaz.es/post/861160258Mon, 26 Jul 2010 14:21:57 +0200<img src="http://27.media.tumblr.com/tumblr_l65jnuFpoI1qz73yeo1_400.jpg"/><br/><br/><p><a href="http://www.blogodisea.com/el-agua-de-grifo-presentada-como-de-5-estrellas/videos-humor/">El agua de grifo presentada como de 5 estrellas - Blogodisea</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/860224079http://jorge.fernandezdiaz.es/post/860224079Mon, 26 Jul 2010 08:35:53 +0200<a href="http://www.ojocientifico.com/2010/06/24/¿que-ocurre-en-tu-cuerpo-al-beber-una-coca-cola/">¿Qué ocurre en tu cuerpo al beber una Coca Cola? - Ojo Cientifico</a>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/857886289http://jorge.fernandezdiaz.es/post/857886289Sun, 25 Jul 2010 21:25:03 +0200<img src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_l62tpcjC5i1qz73yeo1_500.png"/><br/><br/><p>Despacito y con buena letra</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/853514216http://jorge.fernandezdiaz.es/post/853514216Sat, 24 Jul 2010 21:19:32 +0200<object width="400" height="251"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qFE8nmKpmXY&rel=0&egm=0&showinfo=0&fs=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/qFE8nmKpmXY&rel=0&egm=0&showinfo=0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="400" height="251" allowFullScreen="true" wmode="transparent"></embed></object><br/><br/><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=qFE8nmKpmXY">Werktrein in Overpelt.wmv</a> (via <a href="http://youtube.com/user/raimcameddy">raimcameddy</a>)</p> <p>Asi se montan las vias del tren. Increible, nunca me habia imaginado que fuese asi</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/840304275http://jorge.fernandezdiaz.es/post/840304275Wed, 21 Jul 2010 12:35:14 +0200<p><strong>REVISION DEL SPORTBAND DE NIKE+ JUNTO AL WEARLINK+ DE POLAR</strong></p> <p>Hace 3 meses yo pesaba 14Kg mas que hoy y no podia llegar a correr mas de 3Km sin sentir que mis rodillas se iban a partir por la mitad o que el corazon se me iba a salir por donde la espalda pierde su nombre. Atras quedaron <a href="http://jorge.fernandezdiaz.es/post/32914683/7-15-am-abres-un-ojo-maldita-sea-ya-despierto">gloriosos dias</a> debido a dejar de fumar…</p> <p>Hoy os voy a contar quien esta siendo mi compañero inseparable de fatigas, el amigo Nike+. Soy usuario desde que salio hace ya unos cuantos años, si bien lo he estado usando de forma intermitente, es desde hace 3 meses cuando mas uso le estoy empezando a dar.</p> <p>Nike+ no deja de ser un simple podometro que cuenta tus pasos, y en base a eso sube la informacion a internet donde puedes ver la evolucion de tus carreras, calorias quemadas, ritmo medio por km, tiempo, etc. Todo con unas estadisticas bastante bonitas que te dan una idea de como vas progresando con el tiempo. Desde la comunidad Nike+ te puedes apuntar a retos donde la gente va subiendo sus carreras y asi de esa forma puedes competir con gente de todo el mundo. Tambien tenemos un entrenador virtual que te guiara para que consigas la meta que andas buscando.</p> <p>Sabemos que el podometro no es el sistema mas exacto para medir distancias. Existen alternativas que usan el GPS como Runkeeper para iPhone. Aun asi el podometro podemos calibrarlo para que sea lo mas exacto posible, yo mismo hago esta tarea de vez en cuando para que me de unos valores lo mas fiables posibles.</p> <p>El sistema consta de 2 cosas:</p> <p>1-. El podometro, que ira colocado en la zapatilla.</p> <p>2-. El receptor: Aqui tenemos 2 posibilidades, usar un iPod nano con el receptor Nike+ que va acoplado al puerto de carga, un iPod Touch de segunda generacion o un iPhone (desde la version 3G S)</p> <p>Hasta ahora yo lo venia usando en un iPod nano, pero es cierto que esto te ata bastante pues tienes que ir siempre encima con el reproductor, incluso alguna que otra vez (muy pocas) el iPod se ha quedado colgado a la mitad de la carrera y he terminado perdiendo los registros, cosa bastante frustrante.</p> <p>Hace 1 o 2 años Nike decidio sacar su propio “receptor” sacando el Sportband, que es de lo que os quiero hablar hoy</p> <p><img height="353" width="480" src="http://farm5.static.flickr.com/4122/4814176983_0394c75159_o.jpg"/></p> <p>El Sportband es una pulsera con un dispositivo USB. Solo tiene 2 botones, uno para iniciar/parar la carrera y otro que nos permite (mientras estamos corriendo) alternar entre pantallas donde podras ver el tiempo que llevas corriendo, el ritmo y las calorias quemadas. Y ya esta, es asi de simple, cuando llegas a casa despues de correr tan solo tienes que “sacar” el reloj USB, pincharlo a tu mac/pc y sincronizar con Nike+</p> <p>El Sportband para mi me da la independencia de no tener que ir siempre cargando con un reproductor mp3 de Apple ya que en cualquier momento puedo decidir si quiero correr con o sin iPod e incluso correr con  una radio cutreFM de esas que tiene uno tirada por casa.</p> <p>Cuando uno empieza a correr, lo hace a lo “truntrun”, es ahi cuando vienen las lesiones y los problemas, es por eso que se hace muy recomendable el uso de un pulsometro que nos permita adaptar nuestro ritmo a nuestra condicion fisica. El pulsometro consta de una banda que va atada al pecho y un receptor que suele ser un reloj donde podemos ver nuestras pusaciones por minuto.</p> <p>Y aqui volvemos a Nike. Una de las cosas que mas se echaba en falta era la de poder integrar el podometro con un pulsometro que nos diese el valor que nos faltaba en la ecuacion: ppm (pulsaciones por minuto).</p> <p>De una forma muy inteligente Nike se asocio con uno de los mayores fabricantes de pulsometros, la marca finlandesa Polar.</p> <p><img height="500" width="500" src="http://farm5.static.flickr.com/4120/4814799062_beab5cf550_o.jpg"/></p> <p>Esto que veis aqui se llama <a href="http://www.polar.fi/en/products/accessories/Polar_WearLink_transmitter_Nike">Wearlink+</a> y es una banda compatible con el sistema Nike+. Ojo, no vale cualquier banda Polar, debe ser el Wearlink+ pues emite en una frecuencia que puede ser interpretada por los podometros de Nike. Estas bandas son <a href="http://www.polar.fi/en/products/accessories/all_compatible_products?category=300&product=26542&op=Find">compatibles</a> con algunos relojes de Polar</p> <p>El Wearlink+ se enlaza con el Sportband y el iPod nano de 5ª generacion. Entiendo que debe ser perfectamente compatible con el iPod Touch/iPhone pero hasta que Nike/Apple no actualicen las aplicaciones de los dispositivos no podremos usarlo :-(</p> <p>Una vez que ya tenemos enlazado el Wearlink+ tan solo debemos empezar a correr (logico). A partir de ahi un nuevo abanico de posibilidades se abre en la comunidad Nike+</p> <p><img src="http://farm5.static.flickr.com/4075/4814798928_89561e0b68.jpg"/></p> <p>Como podeis observar en el resumen de las carreras veremos un CORAZON, que indica que existe informacion de ritmo cardiadco para esa carrera en concreto.</p> <p>En la vision de RITMO de carrera podemos ver las ppm mas bajas y las mas altas</p> <p><img src="http://farm5.static.flickr.com/4095/4814798770_4f4dd8fbc9.jpg"/></p> <p>Y desde el nuevo apartado de RITMO CARDIACO podremos comprobar la evolucion de la carrera en base a las ppm (ojo, si estas en el gimnasio y pasa el macizo/a de turno es posible que tengas un pico en la grafica, simplemente ignoralo jiji)</p> <p><img src="http://farm5.static.flickr.com/4115/4814798816_c59e567b93.jpg"/></p> <p>Una cosa que me gustaria es que ambas vistas se pudiesen fusionar en una sola, de manera que se pueda ver de una forma sencilla el ritmo cardiaco junto al ritmo de carrera.</p> <p>Una cosa muy interesante es el BUSCADOR DE INTERVALOS. Cuando uno empieza a correr es bueno mantenerse entre unas determinadas ppm. Depende mucho si queremos quemar grasa, si queremos ganar resistencia, velocidad, etc. Todo esto se hace manteniendo nuestro ritmo de velocidad para adaptarlo a unas determinadas ppm. Imagino que te sonara aquello de <a href="http://www.vitonica.com/maquinas-cardiovascular/ejercicio-aerobico-y-anaerobico-diferencias-y-beneficios">ejercicio aerobico y ejercicio anaerobico</a>. Es algo que se suele pasar por alto pero que es MUY importante sobre todo en los primeros meses en los que hemos pasado de comer bollos y beber cerveza a llevar una vida sana ;-)</p> <p><img src="http://farm5.static.flickr.com/4099/4814176869_2f8290ee4a.jpg"/></p> <p>Gracias a esto podemos saber el porcentaje del tiempo que hemos estado entre una determinada franja de ppm. Desde la barra de la izquierda podemos subir y bajar el limite MINIMO y MAXIMO para que se actualice automaticamente la informacion.</p> <p>Bajo mi punto de vista creo que el sistema Nike+ y el Wearlink+ son unos compañeros inseparables para tus salidas de running. Es increible poder llegar a casa y “revivir” la carrera que te ha dejado seco hace unos minutos, poder compararla con la de hace 1 mes y ver como has conseguido bajar el tiempo, como tus ppm han bajado y ya no vas tan forzado… para mi esto no tiene precio :-)</p> <p>Espero que con esta mini-revision tus ganas de calzarte unas zapatillas y salir a correr hayan aumentado. Os dejo con un video de los que para mi son autenticos maestros, los publicistas de Nike. Si <a href="http://jorge.fernandezdiaz.es/post/28950357/soy-adicto-anuncio-nike-via">este video</a> no consigue despegarte de la silla, nada podra hacerlo:</p> <p>NOS VEMOS EN LAS CALLES!!!!</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/839892333http://jorge.fernandezdiaz.es/post/839892333Wed, 21 Jul 2010 09:41:00 +0200<img src="http://27.media.tumblr.com/tumblr_l5n4caTSWl1qz73yeo1_500.png"/><br/><br/><p>El otro dia hablaba de lo duro que es empezar algo cuando uno sabe el largo camino que le queda por delante. Cuando tienes que dar ese primer paso te asaltan los miedos, es como un salto al vacio.</p> <p>Es como cuando estas con tu tabla en una montaña, bajas del remonte, te colocas las fijaciones, trazas con la mirada la ruta que quieres llevar y te dejas deslizar por la nieve. </p> <p>Es como cuando estas en un avion, a 4.000m de altura, sentado en el borde y te asaltan mil preguntas antes de dejarte caer…</p> <p>Con el running pasa algo parecido, no sabes si te vas a lesionar, no sabes si dentro de 2 semanas lo dejaras por imposible, no sabes si podras algun dia llegar a correr una maraton… pero el cerebro tiene un mecanismo curioso, el de la superacion y el de ponerse a prueba asi mismo.</p> <p>Creo que ese es un sentido que tengo muy desarrollado, me gusta ponerme metas que se van a ser muy dificiles de cumplir, de las que te cuestan sangre y lagrimas… Es la superacion la que te hace volar y rebajar tu mejor marca en 5KM en nada menos que casi 2 minutos.</p> <p>Se que este tiempo es muy mejorable, pero el subidon de adrenalina que te da cuando terminas y miras el reloj… eso no se cuenta con palabras.</p> <p>Despues de dejar de fumar, despues de adelgazar 14Kg, despues de conseguir superar miedos y fobias que atacaban mi cabeza durante años… ahora lo que quiero es terminar una media maraton en un tiempo aceptable, y eso debe ser antes de Enero, cuando sea padre ;-)</p> <p>No comprendo a la gente conformista que no le gusta ponerse retos y aprender a superarse y sufrir con ello, no cabe en mi enorme cabeza. Llamadme masoca, pero me encanta ponerme a prueba</p> <p>Asi pues, vamos a por la media maraton. El año que viene iremos a por la maraton completa</p> <p>;-)</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/818600513http://jorge.fernandezdiaz.es/post/818600513Fri, 16 Jul 2010 09:48:00 +0200<img src="http://28.media.tumblr.com/tumblr_l5n3olyihY1qz73yeo1_500.jpg"/><br/><br/><p><a href="http://www.informationtechnologyschools.org/blog/2010/30-old-pc-ads-that-will-blow-your-processor/">30 Old PC Ads That Will Blow Your Processor | Information Technology Schools</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/818563539http://jorge.fernandezdiaz.es/post/818563539Fri, 16 Jul 2010 09:33:56 +0200<img src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_l5lhbrchaH1qz73yeo1_500.gif"/><br/><br/><p><a href="http://www.elpais.com/vineta/?d_date=20100715&autor=Forges&anchor=elpporopi&xref=20100715elpepivin_1&type=Tes&k=Forges">ELPAS.com: el peridico global de noticias en espaol</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/814740835http://jorge.fernandezdiaz.es/post/814740835Thu, 15 Jul 2010 12:33:27 +0200<object type="application/x-shockwave-flash" data="http://vimeo.com/moogaloop.swf" width="400" height="225"><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="movie" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf" /><param name="flashvars" value="clip_id=12280336&color=00adef&fullscreen=1&server=vimeo.com&show_byline=1&show_portrait=1&show_title=1" /></object><br/><br/><p><a href="http://vimeo.com/12280336">Daisy Lowe for UK esquire HD</a> (by <a href="http://vimeo.com/gregwilliams">Greg Williams</a>)</p> <p>Sientate, ponte comodo, dale volumen a los altavoces y disfruta. SIN PALABRAS</p> <p>Visto en el glorioso twitter de @autoy</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/809954448http://jorge.fernandezdiaz.es/post/809954448Wed, 14 Jul 2010 09:00:00 +0200<img src="http://29.media.tumblr.com/tumblr_l5hh87eaLj1qz73yeo1_500.png"/><br/> <br/><img src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_l5hh87eaLj1qz73yeo2_500.png"/><br/> <br/><p>Empezar a correr es lo mas duro, pero cualquier tarea por mas dura que sea, siempre empieza dando el primer paso.</p> <p>Cuando no puedes ni terminar 3Km sin llegar a echar el pulmon por la boca, cuando tus piernas tiemblan, cuando el desanimo llega, no hay nada mejor como tirar para adelante.</p> <p>Cuando en 1 mes de entrenamiento intensivo terminas 5Km en 25m22s y corres 8Km en 40min sin despeinarte, sabiendo que podrias dar incluso mas… ese dia eres el rey de tu propio mundo</p> <p>El deporte es una droga y cuando empiezas a entenderla y saborearla, no puedes mas que querer mas y mas.</p> <p>Este año me estoy sintiendo orgulloso de mi mismo y mis logros en varios aspectos de mi vida, y eso en mi, es algo muy raro</p> <p>Be a yonki ;-)</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/805439014http://jorge.fernandezdiaz.es/post/805439014Tue, 13 Jul 2010 08:40:00 +0200<img src="http://29.media.tumblr.com/tumblr_l51kraiYL51qzoz68o1_500.jpg"/><br/><br/><p>(via <a href="http://listo.tumblr.com/">listo</a>, <a href="http://dandoporculo.com/post/771239977/escatologia">dandoporculo</a>)</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801671436http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801671436Mon, 12 Jul 2010 13:08:58 +0200<object width="400" height="251"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/LDaNmJL23x8&rel=0&egm=0&showinfo=0&fs=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/LDaNmJL23x8&rel=0&egm=0&showinfo=0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="400" height="251" allowFullScreen="true" wmode="transparent"></embed></object><br/><br/><p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=LDaNmJL23x8&feature=youtu.be">Camacho Celebrando el Gol de Andrés Iniesta Holanda Vs España 0-1</a> (via <a href="http://youtube.com/user/LigalfpTV">LigalfpTV</a>)</p> <p>JAJAJAJA el Camacho casi se come el micro!!!</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801246875http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801246875Mon, 12 Jul 2010 10:02:12 +0200<img src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_l5fokqm5aF1qz73yeo1_500.jpg"/><br/><br/><p><a href="http://twitpic.com/24jr6m">Twitpic - Share photos on Twitter</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801151183http://jorge.fernandezdiaz.es/post/801151183Mon, 12 Jul 2010 09:24:25 +0200<img src="http://26.media.tumblr.com/tumblr_l5a9bxscG71qz73yeo1_500.jpg"/><br/><br/><p><a href="http://www.dockera.com/news.php?readmore=2177"><a href="http://www.dockera.com">www.dockera.com</a> ..: sex | drink | fun :.. - News: meat</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/788852911http://jorge.fernandezdiaz.es/post/788852911Fri, 09 Jul 2010 11:07:07 +0200“<p>Cuando parte de tus ahorros, que quizás sin que lo sepas están invertidos en bolsa, bajaron un 6% en 2008 porque un empleado de Societé Generale (Jérôme Kerviel) se lía a hacer operaciones millonarias sin que nadie le ponga freno. </p> <p>Cuando la historia se repite y el precio del gasóleo de la calefacción de tu casa o de tu coche sube porque la semana pasada un boker borracho le de al botón equivocado y provoca que el petróleo suba 1.5$ y alcance su máximo anual [….]</p>”<br/><br/> - <em><a href="http://www.euribor.com.es/2010/07/08/algo-no-funciona-bien/">Euribor - Algo no funciona bien</a></em>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/788508327http://jorge.fernandezdiaz.es/post/788508327Fri, 09 Jul 2010 08:48:46 +0200“Mencin especial para el Plan E, FEIL o cualquiera de sus remedos. Lo conozco de arriba abajo porque he licitado y estudiado bastantes obras en los dos ltimos aos. Y he hablado en persona con quienes manejan los hilos en cada taifa municipal, al menos en las ciudades de mi regin. Se usan las obras para pagar indirectamente “cositas” que han quedado por ah sueltas de obras anteriores. O sea, no hay libre concurrencia. Se prima la creacin de puestos de trabajo y horas de ocupacin, no la productividad. O sea, como el Ministerio me da 1.000.000 euros, no tengo ningn inters en que me hagas la obra por 850.000 si es que vale eso. Lo que quiero es que te lleves el milln y te punto por generar cuantos ms puestos de trabajo. As est en los pliegos. Si con 30 operarios te basta para hacer la obra, pon 60 en la oferta. Total, se paga con una transferencia del Ministerio. No nos interesa devolverles la diferencia, nos interesa gastarlo todo. As baja el paro en nuestro municipio.”<br/><br/> - <em><p><a href="http://www.cotizalia.com/valoranadido/">“No tengo ms remedio que despediros a los dos” - VALOR AADIDO - Cotizalia.com</a></p> <p>Asi es España</p></em>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/780694725http://jorge.fernandezdiaz.es/post/780694725Wed, 07 Jul 2010 13:04:15 +0200<img src="http://28.media.tumblr.com/tumblr_l56gkyayCl1qz73yeo1_500.gif"/><br/><br/><p><a href="http://www.blogdehumor.com/bailar-con-demasiada-emocion/">Bailar con demasiada emoción</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/780277100http://jorge.fernandezdiaz.es/post/780277100Wed, 07 Jul 2010 09:53:19 +0200<a href="http://www.ctdeportes.com/2010/07/corriendo-bajo-el-sol-badwater-135.html">Corriendo Bajo El Sol: The Badwater 135 [video]</a>: <p>Sin palabras…</p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/776433769http://jorge.fernandezdiaz.es/post/776433769Tue, 06 Jul 2010 12:51:46 +0200<img src="http://26.media.tumblr.com/tumblr_l4xajfUjaD1qz73yeo1_500.jpg"/><br/><br/><p><a href="http://www.dockera.com/news.php?readmore=2167"><a href="http://www.dockera.com">www.dockera.com</a> ..: sex | drink | fun :.. - News: legs</a></p>http://jorge.fernandezdiaz.es/post/760963428http://jorge.fernandezdiaz.es/post/760963428Fri, 02 Jul 2010 11:04:24 +0200